| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 2166 Kal |
|
Yiyecek: 1343 Kal |
(Yağ: 61,52g, Protein: 65,59g, Karb: 133,73g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 38981 Kal |
|
Yiyecek: 16116 Kal |
(Yağ: 738,24g, Protein: 787,07g, Karb: 1604,81g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
|
13
|
14
 |
Net 689 |
|
15
 |
Net -912 |
|
16
|
Net -57 |
|
17
|
Net -1531 |
|
18
|
Net -1010 |
|
19
|
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%40)
Yağ (%41)
Protein (%19)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1300 kalori (13 Nis 24)
|
