| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 2504 Kal |
|
Yiyecek: 256 Kal |
(Yağ: 7,68g, Protein: 13,08g, Karb: 37,24g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 72602 Kal |
|
Yiyecek: 512 Kal |
(Yağ: 15,37g, Protein: 26,17g, Karb: 74,48g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
|
20
|
21
|
22
 |
Net -2445 |
|
23
|
Net -2147 |
|
24
|
25
|
26
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%55)
Yağ (%26)
Protein (%19)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2100 kalori (03 Mar 24)
|
