| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 2380 Kal |
|
Yiyecek: 675 Kal |
(Yağ: 24,99g, Protein: 70,12g, Karb: 47,19g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 73795 Kal |
|
Yiyecek: 7429 Kal |
(Yağ: 274,94g, Protein: 771,27g, Karb: 519,09g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
1
 |
Net -1808 |
|
2
|
3
|
Net -1049 |
|
4
|
5
|
|
6
|
7
|
8
|
Net -1782 |
|
9
|
10
|
Net -2048 |
|
11
|
12
|
|
13
|
14
|
15
|
Net -2162 |
|
16
|
Net -1980 |
|
17
|
Net -611 |
|
18
|
19
|
20
|
Net -2012 |
|
21
|
22
|
Net -2211 |
|
23
|
24
|
25
|
Net -1157 |
|
26
|
Net -1946 |
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%28)
Yağ (%32)
Protein (%40)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori (18 Nis 23)
|
