| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 3164 Kal |
|
Yiyecek: 965 Kal |
(Yağ: 31,72g, Protein: 41,26g, Karb: 126,25g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 94905 Kal |
|
Yiyecek: 28942 Kal |
(Yağ: 951,72g, Protein: 1237,87g, Karb: 3787,63g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
|
|
1
 |
Net -2452 |
|
2
|
Net -2352 |
|
3
|
Net -1615 |
|
4
|
Net -2111 |
|
5
|
Net -1348 |
|
6
|
Net -1992 |
|
7
|
Net -2339 |
|
8
|
Net -2272 |
|
9
|
Net -1724 |
|
10
|
Net -1682 |
|
11
|
Net -2530 |
|
12
|
Net -2238 |
|
13
|
Net -2385 |
|
14
|
Net -3347 |
|
15
|
Net -4124 |
|
16
|
Net -2886 |
|
17
|
Net -2330 |
|
18
|
Net -1279 |
|
19
|
Net -1230 |
|
20
|
Net -562 |
|
21
|
Net -719 |
|
22
|
Net -2375 |
|
23
|
Net -2438 |
|
24
|
Net -2593 |
|
25
|
Net -2744 |
|
26
|
Net -2986 |
|
27
|
Net -2702 |
|
28
|
Net -2224 |
|
29
|
Net -2311 |
|
30
|
Net -2073 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%53)
Yağ (%30)
Protein (%17)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 995 kalori (02 Haz 24)
|
