| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 1314 Kal |
|
Yiyecek: 1560 Kal |
(Yağ: 57,99g, Protein: 72,98g, Karb: 187,39g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 1314 Kal |
|
Yiyecek: 46790 Kal |
(Yağ: 1739,76g, Protein: 2189,44g, Karb: 5621,70g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
|
|
1
|
2
|
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
|
17
|
18
|
19
|
20
 |
Net 552 |
|
21
|
22
|
23
|
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%48)
Yağ (%33)
Protein (%19)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1800 kalori (20 Şub 24)
|
