| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 2782 Kal |
|
Yiyecek: 861 Kal |
(Yağ: 48,02g, Protein: 67,92g, Karb: 36,48g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 2782 Kal |
|
Yiyecek: 1722 Kal |
(Yağ: 96,04g, Protein: 135,85g, Karb: 72,97g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
|
|
1
|
2
|
|
3
|
4
|
5
|
6
 |
Net -2227 |
|
7
|
8
|
9
|
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%17)
Yağ (%51)
Protein (%32)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1900 kalori (22 Tem 16)
|
