| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 1863 Kal |
|
Yiyecek: 1188 Kal |
(Yağ: 41,41g, Protein: 77,23g, Karb: 123,54g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 44707 Kal |
|
Yiyecek: 10690 Kal |
(Yağ: 372,65g, Protein: 695,04g, Karb: 1111,87g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
 |
Net -497 |
|
17
|
Net -811 |
|
18
|
Net -912 |
|
19
|
Net -763 |
|
20
|
Net -938 |
|
21
|
Net -851 |
|
22
|
Net -1010 |
|
23
|
Net -708 |
|
24
|
Net -254 |
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
31
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%42)
Yağ (%32)
Protein (%26)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1700 kalori (02 Oca 24)
|
