| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 3371 Kal |
|
Yiyecek: 1230 Kal |
(Yağ: 43,94g, Protein: 51,42g, Karb: 155,72g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 104501 Kal |
|
Yiyecek: 38135 Kal |
(Yağ: 1362,02g, Protein: 1594,15g, Karb: 4827,32g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
1
 |
Net -2781 |
|
2
|
Net -2072 |
|
3
|
Net -2460 |
|
4
|
Net -2551 |
|
5
|
Net -2506 |
|
6
|
Net -619 |
|
7
|
Net -2265 |
|
8
|
Net -2642 |
|
9
|
Net -1979 |
|
10
|
Net -2611 |
|
11
|
Net -2342 |
|
12
|
Net -2533 |
|
13
|
Net -1302 |
|
14
|
Net -2363 |
|
15
|
Net -2413 |
|
16
|
Net -2728 |
|
17
|
Net -2665 |
|
18
|
Net -2570 |
|
19
|
Net -2298 |
|
20
|
Net -302 |
|
21
|
Net -2192 |
|
22
|
Net -2691 |
|
23
|
Net -1974 |
|
24
|
Net -2111 |
|
25
|
Net -1798 |
|
26
|
Net -2839 |
|
27
|
Net -106 |
|
28
|
Net -1359 |
|
29
|
Net -2151 |
|
30
|
Net -2520 |
|
31
|
Net -2623 |
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%51)
Yağ (%32)
Protein (%17)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 995 kalori (02 Haz 24)
|
