| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 373 Kal |
|
Yiyecek: 1833 Kal |
(Yağ: 129,01g, Protein: 160,17g, Karb: 5,29g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 7465 Kal |
|
Yiyecek: 20165 Kal |
(Yağ: 1419,07g, Protein: 1761,87g, Karb: 58,20g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
1
|
2
 |
Net 956 |
|
3
|
Net 1593 |
|
4
|
Net 2371 |
|
5
|
Net 1400 |
|
6
|
Net 2173 |
|
7
|
Net 1507 |
|
8
|
Net 1738 |
|
9
|
Net 1306 |
|
10
|
Net 1449 |
|
11
|
Net 1482 |
|
12
|
Net 1184 |
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
31
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%1)
Yağ (%64)
Protein (%35)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1900 kalori (26 Oca 24)
|
