| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 2364 Kal |
|
Yiyecek: 1322 Kal |
(Yağ: 45,72g, Protein: 55,48g, Karb: 166,19g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 16549 Kal |
|
Yiyecek: 25117 Kal |
(Yağ: 868,67g, Protein: 1054,11g, Karb: 3157,56g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|
8
|
9
 |
Net -1296 |
|
10
|
Net -918 |
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
17
|
Net -839 |
|
18
|
19
|
20
|
21
|
Net -910 |
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
Net -1394 |
|
26
|
27
|
28
|
Net -982 |
|
29
|
Net -886 |
|
30
|
31
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%51)
Yağ (%32)
Protein (%17)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1300 kalori (01 Oca 24)
|
