| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 2768 Kal |
|
Yiyecek: 1399 Kal |
(Yağ: 87,87g, Protein: 76,71g, Karb: 74,87g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 8303 Kal |
|
Yiyecek: 5597 Kal |
(Yağ: 351,49g, Protein: 306,83g, Karb: 299,47g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
 |
Net -1168 |
|
16
|
17
|
Net -1704 |
|
18
|
Net -2363 |
|
19
|
20
|
21
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
31
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%21)
Yağ (%57)
Protein (%22)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2400 kalori (24 May 24)
|
