| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 1779 Kal |
|
Yiyecek: 1190 Kal |
(Yağ: 33,93g, Protein: 93,25g, Karb: 123,62g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 8894 Kal |
|
Yiyecek: 3569 Kal |
(Yağ: 101,79g, Protein: 279,74g, Karb: 370,86g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
1
 |
Net -1308 |
|
2
|
Net -418 |
|
3
|
Net -193 |
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
31
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%42)
Yağ (%26)
Protein (%32)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1960 kalori (11 Ağu 23)
|
