| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 2203 Kal |
|
Yiyecek: 404 Kal |
(Yağ: 21,09g, Protein: 17,06g, Karb: 39,41g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 6608 Kal |
|
Yiyecek: 1211 Kal |
(Yağ: 63,27g, Protein: 51,19g, Karb: 118,23g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
1
 |
Net -1557 |
|
2
|
Net -2437 |
|
3
|
Net -1403 |
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
31
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%38)
Yağ (%46)
Protein (%16)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2100 kalori (03 Mar 24)
|
