| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 1443 Kal |
|
Yiyecek: 794 Kal |
(Yağ: 23,86g, Protein: 44,64g, Karb: 101,23g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 44732 Kal |
|
Yiyecek: 2382 Kal |
(Yağ: 71,57g, Protein: 133,92g, Karb: 303,68g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
 |
Net -1532 |
|
17
|
Net -239 |
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
31
|
Net -151 |
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%51)
Yağ (%27)
Protein (%22)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1311 kalori (08 May 24)
|
