| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 2941 Kal |
|
Yiyecek: 1959 Kal |
(Yağ: 99,23g, Protein: 77,43g, Karb: 191,10g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 5882 Kal |
|
Yiyecek: 5876 Kal |
(Yağ: 297,69g, Protein: 232,29g, Karb: 573,30g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
 |
Net -1131 |
|
9
|
10
|
11
|
Net -1175 |
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
31
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%39)
Yağ (%45)
Protein (%16)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori (22 May 24)
|
