| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 2241 Kal |
|
Yiyecek: 1091 Kal |
(Yağ: 50,19g, Protein: 41,25g, Karb: 121,95g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 33609 Kal |
|
Yiyecek: 21813 Kal |
(Yağ: 1003,74g, Protein: 824,99g, Karb: 2439,08g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
1
|
2
 |
Net -1830 |
|
3
|
4
|
Net -570 |
|
5
|
Net -976 |
|
6
|
7
|
8
|
Net -1534 |
|
9
|
10
|
Net -1085 |
|
11
|
12
|
Net -1240 |
|
13
|
Net -1047 |
|
14
|
|
15
|
16
|
Net -1075 |
|
17
|
18
|
19
|
Net -316 |
|
20
|
Net -1430 |
|
21
|
22
|
Net -1337 |
|
23
|
Net -909 |
|
24
|
25
|
Net -1346 |
|
26
|
27
|
28
|
29
|
Net -1129 |
|
30
|
Net -1222 |
|
31
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%44)
Yağ (%41)
Protein (%15)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1700 kalori (27 May 24)
|
