| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 114 Kal |
|
Yiyecek: 1039 Kal |
(Yağ: 30,38g, Protein: 68,55g, Karb: 118,58g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 3525 Kal |
|
Yiyecek: 13504 Kal |
(Yağ: 394,89g, Protein: 891,10g, Karb: 1541,51g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
1
 |
Net 1598 |
|
2
|
3
|
4
|
5
|
Net 1257 |
|
6
|
Net 855 |
|
7
|
Net 411 |
|
8
|
9
 |
Net -25 |
|
10
|
11
|
|
12
|
13
|
14
|
15
|
Net 682 |
|
16
|
17
|
18
|
19
|
Net 1497 |
|
20
|
Net 1009 |
|
21
|
Net 1458 |
|
22
|
Net 1522 |
|
23
|
Net 1508 |
|
24
|
Net 450 |
|
25
|
26
|
Net 234 |
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%46)
Yağ (%27)
Protein (%27)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1520 kalori (15 Eyl 24)
|
