| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 514 Kal |
|
Yiyecek: 1621 Kal |
(Yağ: 73,34g, Protein: 52,44g, Karb: 190,91g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 15930 Kal |
|
Yiyecek: 43755 Kal |
(Yağ: 1980,21g, Protein: 1415,78g, Karb: 5154,47g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
1
 |
Net 1031 |
|
2
|
Net 2073 |
|
3
|
Net 1991 |
|
4
|
Net 1305 |
|
5
|
Net 550 |
|
6
|
Net 1581 |
|
7
|
Net 897 |
|
8
|
Net 2811 |
|
9
|
Net 1153 |
|
10
 |
Net -345 |
|
11
|
Net 858 |
|
12
|
Net 1831 |
|
13
|
Net 2415 |
|
14
|
Net 1172 |
|
15
|
Net 219 |
|
16
|
17
|
Net -430 |
|
18
|
19
|
Net 877 |
|
20
|
Net 757 |
|
21
|
Net 1001 |
|
22
|
Net 990 |
|
23
|
Net 1629 |
|
24
|
Net -200 |
|
25
|
26
|
Net 489 |
|
27
|
Net 1543 |
|
28
|
Net 1528 |
|
29
|
Net 297 |
|
30
|
31
|
Net 1178 |
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%47)
Yağ (%40)
Protein (%13)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1700 kalori (08 May 24)
|
