| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 1484 Kal |
|
Yiyecek: 1240 Kal |
(Yağ: 47,69g, Protein: 69,44g, Karb: 129,27g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 1484 Kal |
|
Yiyecek: 28526 Kal |
(Yağ: 1096,91g, Protein: 1597,17g, Karb: 2973,15g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
 |
Net 279 |
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%42)
Yağ (%35)
Protein (%23)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1500 kalori (04 Oca 23)
|
