| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 2038 Kal |
|
Yiyecek: 810 Kal |
(Yağ: 50,05g, Protein: 51,67g, Karb: 45,17g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 2038 Kal |
|
Yiyecek: 5672 Kal |
(Yağ: 350,34g, Protein: 361,66g, Karb: 316,19g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
 |
Net -1415 |
|
25
|
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%21)
Yağ (%54)
Protein (%25)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1400 kalori (16 Tem 13)
|
