| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 1624 Kal |
|
Yiyecek: 1149 Kal |
(Yağ: 39,65g, Protein: 84,09g, Karb: 114,81g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 1624 Kal |
|
Yiyecek: 32180 Kal |
(Yağ: 1110,17g, Protein: 2354,55g, Karb: 3214,55g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
1
|
2
 |
Net -127 |
|
3
|
4
|
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%40)
Yağ (%31)
Protein (%29)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1700 kalori (20 Haz 24)
|
