| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 1542 Kal |
|
Yiyecek: 828 Kal |
(Yağ: 37,20g, Protein: 74,79g, Karb: 30,62g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 47791 Kal |
|
Yiyecek: 8281 Kal |
(Yağ: 372,02g, Protein: 747,93g, Karb: 306,17g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
 |
Net -753 |
|
20
|
Net -999 |
|
21
|
Net -944 |
|
22
 |
Net 16 |
|
23
|
Net -883 |
|
24
|
25
|
26
|
Net -863 |
|
27
|
Net -616 |
|
28
|
Net -1056 |
|
29
|
Net -693 |
|
30
|
Net -871 |
|
31
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%16)
Yağ (%44)
Protein (%40)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1500 kalori (20 Ağu 17)
|
