| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 326 Kal |
|
Yiyecek: 737 Kal |
(Yağ: 28,33g, Protein: 52,09g, Karb: 66,82g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 10096 Kal |
|
Yiyecek: 5896 Kal |
(Yağ: 226,63g, Protein: 416,73g, Karb: 534,55g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
1
|
2
 |
Net 185 |
|
3
|
4
|
5
|
Net 196 |
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
Net 716 |
|
|
12
|
13
|
Net 199 |
|
14
|
15
|
16
|
17
|
Net 843 |
|
18
|
|
19
|
20
|
21
 |
Net -124 |
|
22
|
23
|
24
|
25
|
Net 68 |
|
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
Net 1090 |
|
31
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%36)
Yağ (%35)
Protein (%29)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1600 kalori (08 Tem 24)
|
