| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 2315 Kal |
|
Yiyecek: 742 Kal |
(Yağ: 42,85g, Protein: 26,30g, Karb: 67,66g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 71777 Kal |
|
Yiyecek: 2970 Kal |
(Yağ: 171,40g, Protein: 105,20g, Karb: 270,65g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
5
|
6
|
7
 |
Net -1336 |
|
8
|
9
|
10
|
11
|
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
Net -1285 |
|
17
|
18
|
|
19
|
20
|
21
|
Net -2228 |
|
22
|
Net -1999 |
|
23
|
24
|
25
|
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%35)
Yağ (%51)
Protein (%14)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori (07 Eki 23)
|
