| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 110 Kal |
|
Yiyecek: 2140 Kal |
(Yağ: 72,47g, Protein: 80,67g, Karb: 291,14g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 2754 Kal |
|
Yiyecek: 59911 Kal |
(Yağ: 2029,17g, Protein: 2258,83g, Karb: 8151,87g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
1
 |
Net 1866 |
|
2
|
Net 1499 |
|
3
|
Net 1589 |
|
4
|
Net 2417 |
|
5
|
Net 1607 |
|
6
|
Net 1782 |
|
7
|
Net 2181 |
|
8
|
Net 2295 |
|
9
|
Net 2051 |
|
10
|
11
|
12
|
Net 2316 |
|
13
|
Net 1652 |
|
14
|
Net 2133 |
|
15
|
Net 1814 |
|
16
|
17
|
18
|
19
|
Net 2330 |
|
20
|
Net 2053 |
|
21
|
Net 2022 |
|
22
|
Net 2559 |
|
23
|
Net 2377 |
|
24
|
Net 2397 |
|
25
|
Net 2930 |
|
|
26
|
27
|
Net 1954 |
|
28
|
Net 1983 |
|
29
|
Net 2109 |
|
30
|
Net 2150 |
|
31
|
Net 2250 |
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%55)
Yağ (%30)
Protein (%15)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1800 kalori (01 May 24)
|
