| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 2161 Kal |
|
Yiyecek: 2011 Kal |
(Yağ: 74,29g, Protein: 127,62g, Karb: 195,86g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 66985 Kal |
|
Yiyecek: 12066 Kal |
(Yağ: 445,74g, Protein: 765,69g, Karb: 1175,14g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
1
|
2
 |
Net -51 |
|
3
|
Net -517 |
|
4
|
Net -1079 |
|
5
 |
Net 203 |
|
6
|
7
|
Net -636 |
|
8
|
Net -78 |
|
9
|
10
|
11
|
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%40)
Yağ (%34)
Protein (%26)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2100 kalori (26 Tem 24)
|
