| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 1936 Kal |
|
Yiyecek: 1362 Kal |
(Yağ: 59,45g, Protein: 134,27g, Karb: 17,98g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 48404 Kal |
|
Yiyecek: 40869 Kal |
(Yağ: 1783,41g, Protein: 4027,96g, Karb: 539,40g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
1
 |
Net -1524 |
|
2
|
3
 |
Net 358 |
|
4
|
Net -428 |
|
|
5
|
6
|
Net 1105 |
|
7
|
Net -10 |
|
8
|
Net -978 |
|
9
|
Net -830 |
|
10
|
Net -706 |
|
11
|
12
|
Net -1783 |
|
13
|
Net -870 |
|
14
|
Net -1093 |
|
15
|
16
|
Net -1562 |
|
17
|
18
|
Net -842 |
|
19
|
Net 1312 |
|
20
|
21
|
Net -525 |
|
22
|
Net 1201 |
|
23
|
Net -659 |
|
24
|
Net -449 |
|
25
|
Net -806 |
|
26
|
Net -737 |
|
27
|
Net -429 |
|
28
|
Net -1137 |
|
29
|
Net -1009 |
|
30
|
31
|
Net -77 |
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%6)
Yağ (%47)
Protein (%47)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1450 kalori (24 Mar 24)
|
