| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 3034 Kal |
|
Yiyecek: 1009 Kal |
(Yağ: 41,23g, Protein: 81,13g, Karb: 77,74g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 94065 Kal |
|
Yiyecek: 7061 Kal |
(Yağ: 288,60g, Protein: 567,91g, Karb: 544,19g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
1
 |
Net -2023 |
|
2
|
3
|
Net -2628 |
|
4
|
5
|
Net -3397 |
|
6
|
Net -1645 |
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
|
12
|
13
|
14
|
15
|
Net -1621 |
|
16
|
17
|
18
|
Net -621 |
|
|
19
|
20
|
21
|
Net -2828 |
|
22
|
23
|
24
|
25
|
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%31)
Yağ (%37)
Protein (%32)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2200 kalori (18 Eyl 24)
|
