| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 1745 Kal |
|
Yiyecek: 848 Kal |
(Yağ: 38,76g, Protein: 46,96g, Karb: 80,23g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 54089 Kal |
|
Yiyecek: 18659 Kal |
(Yağ: 852,70g, Protein: 1033,13g, Karb: 1765,01g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
1
|
2
|
3
|
4
 |
Net -920 |
|
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
Net -1190 |
|
11
|
Net -1200 |
|
12
|
Net -1686 |
|
13
|
Net -648 |
|
14
|
Net -1025 |
|
15
|
Net -712 |
|
16
|
Net -447 |
|
17
|
Net -1022 |
|
18
|
Net -424 |
|
19
|
Net -576 |
|
20
|
Net -735 |
|
21
 |
Net 274 |
|
22
|
Net 323 |
|
23
|
Net -1305 |
|
24
|
Net -740 |
|
25
|
Net -556 |
|
26
|
Net -1550 |
|
27
|
28
|
Net -659 |
|
29
|
Net -1252 |
|
30
|
Net -1648 |
|
31
|
Net -1271 |
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%37)
Yağ (%41)
Protein (%22)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1900 kalori (08 Eki 23)
|
