| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 175 Kal |
|
Yiyecek: 837 Kal |
(Yağ: 31,34g, Protein: 64,68g, Karb: 76,63g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 175 Kal |
|
Yiyecek: 2512 Kal |
(Yağ: 94,02g, Protein: 194,05g, Karb: 229,88g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
 |
Net 468 |
|
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%36)
Yağ (%33)
Protein (%31)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1400 kalori (10 Ağu 24)
|
