| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 1822 Kal |
|
Yiyecek: 341 Kal |
(Yağ: 11,14g, Protein: 28,57g, Karb: 21,31g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 56471 Kal |
|
Yiyecek: 4095 Kal |
(Yağ: 133,73g, Protein: 342,82g, Karb: 255,71g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
1
 |
Net -1390 |
|
2
|
Net -1566 |
|
3
|
Net -1359 |
|
4
|
5
|
Net -1727 |
|
6
|
Net -1597 |
|
7
|
Net -1537 |
|
8
|
9
|
10
|
11
|
|
12
|
13
|
14
|
Net -1573 |
|
15
|
Net -1790 |
|
16
|
17
|
18
|
19
|
Net -1440 |
|
20
|
21
|
22
|
Net -1641 |
|
23
|
24
|
25
|
26
|
Net -1319 |
|
27
|
Net -1644 |
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%29)
Yağ (%33)
Protein (%38)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1200 kalori (10 Haz 23)
|
