| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 1414 Kal |
|
Yiyecek: 1017 Kal |
(Yağ: 38,71g, Protein: 42,16g, Karb: 123,51g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 1414 Kal |
|
Yiyecek: 5085 Kal |
(Yağ: 193,54g, Protein: 210,81g, Karb: 617,53g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
 |
Net -190 |
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%49)
Yağ (%34)
Protein (%17)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1190 kalori (19 Eyl 24)
|
