| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 233 Kal |
|
Yiyecek: 717 Kal |
(Yağ: 21,26g, Protein: 43,33g, Karb: 50,50g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 6997 Kal |
|
Yiyecek: 11479 Kal |
(Yağ: 340,13g, Protein: 693,24g, Karb: 808,04g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
1
 |
Net 1055 |
|
2
|
Net 316 |
|
3
 |
Net -118 |
|
4
|
Net 265 |
|
5
|
Net 203 |
|
6
|
Net 1020 |
|
7
|
Net 833 |
|
8
|
Net 395 |
|
9
|
Net -194 |
|
10
|
11
|
|
12
|
13
|
Net 235 |
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
Net 448 |
|
20
|
Net 611 |
|
21
|
Net 113 |
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
Net 582 |
|
27
|
28
|
29
|
Net 726 |
|
30
|
Net 825 |
|
31
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%35)
Yağ (%34)
Protein (%31)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1510 kalori (20 Tem 24)
|
