katja.carjova Diyet Takvimi - Ağustos 2024

katja.carjova Profili | Diyet Takvimi Genel Bakışı Görüntüle

Günlük Ortalama:	Egzersiz: 1733 Kal		Yiyecek: 419 Kal	(Yağ: 17,68g, Protein: 15,32g, Karb: 49,58g)
Aylık Toplam:	Egzersiz: 53718 Kal		Yiyecek: 1257 Kal	(Yağ: 53,04g, Protein: 45,96g, Karb: 148,74g)

Pazartesi

Salı

Çarşamba

Perşembe

Cuma

Cumartesi

Pazar

1667*

1839*

1621*

1689*

1711*

1877*

1707*

395*

1851*

Net -1456

475*

1546*

Net -1071

1605*

1635*

387*

1847*

Net -1460

1691*

1804*

1823*

1769*

1530*

1712*

1730*

1699*

1761*

1682*

1770*

1691*

1623*

1823*

1903*

1881*

1818*

1702*

Eylül 24 >>

<< Temmuz 24

Günlük Ortalama Kalori Bilgisi

%28

TGD*

(419 kal)

Kalori Dağılımı:

Karbonhidrat (%47)

Yağ (%38)

Protein (%15)

*TGD üzerine kurulmuş 1500 kalori (14 Şub 24)

Tavsiye Edilen Günlük Alım miktarını ayarlayın