| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 1394 Kal |
|
Yiyecek: 718 Kal |
(Yağ: 28,33g, Protein: 10,47g, Karb: 107,58g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 5577 Kal |
|
Yiyecek: 1436 Kal |
(Yağ: 56,66g, Protein: 20,94g, Karb: 215,17g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
 |
Net -941 |
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%59)
Yağ (%35)
Protein (%6)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1200 kalori (27 Ara 21)
|
