| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 1731 Kal |
|
Yiyecek: 640 Kal |
(Yağ: 31,84g, Protein: 30,72g, Karb: 60,26g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 53663 Kal |
|
Yiyecek: 1281 Kal |
(Yağ: 63,68g, Protein: 61,43g, Karb: 120,52g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
|
12
|
13
|
14
|
15
 |
Net -813 |
|
16
|
Net -1488 |
|
17
|
18
|
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%37)
Yağ (%44)
Protein (%19)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1700 kalori (10 Eki 23)
|
