| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 2324 Kal |
|
Yiyecek: 932 Kal |
(Yağ: 41,02g, Protein: 33,77g, Karb: 109,82g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 18589 Kal |
|
Yiyecek: 11181 Kal |
(Yağ: 492,19g, Protein: 405,28g, Karb: 1317,79g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
 |
Net -1177 |
|
6
|
Net -1424 |
|
7
|
Net -1198 |
|
8
|
Net -1313 |
|
9
|
10
|
11
|
12
|
Net -1102 |
|
13
|
14
|
15
|
Net -1637 |
|
16
|
Net -1071 |
|
17
|
18
|
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
Net -1323 |
|
24
|
25
|
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%47)
Yağ (%39)
Protein (%14)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1700 kalori (27 May 24)
|
