| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 1406 Kal |
|
Yiyecek: 1735 Kal |
(Yağ: 44,98g, Protein: 150,06g, Karb: 180,05g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 29532 Kal |
|
Yiyecek: 27759 Kal |
(Yağ: 719,74g, Protein: 2401,01g, Karb: 2880,87g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
1
 |
Net 232 |
|
2
|
Net 15 |
|
3
|
Net 194 |
|
4
|
Net 114 |
|
5
|
Net 310 |
|
6
|
Net 269 |
|
7
|
Net 324 |
|
8
|
Net 404 |
|
9
|
Net 373 |
|
10
|
Net 719 |
|
11
|
Net 476 |
|
12
|
Net 572 |
|
13
|
Net 420 |
|
14
|
Net 275 |
|
15
|
Net 319 |
|
16
|
Net 347 |
|
17
|
18
|
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%42)
Yağ (%23)
Protein (%35)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1700 kalori (25 Haz 24)
|
