| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 1868 Kal |
|
Yiyecek: 969 Kal |
(Yağ: 36,93g, Protein: 52,16g, Karb: 106,60g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 56039 Kal |
|
Yiyecek: 10664 Kal |
(Yağ: 406,24g, Protein: 573,74g, Karb: 1172,55g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
1
|
2
|
3
 |
Net 368 |
|
4
 |
Net -283 |
|
5
|
Net -1256 |
|
6
|
Net -1146 |
|
7
|
Net -1204 |
|
8
|
Net -875 |
|
9
|
Net -1238 |
|
10
|
Net -1484 |
|
11
|
|
12
|
13
|
Net -1470 |
|
14
|
Net -1119 |
|
15
|
16
|
17
|
18
|
|
19
|
20
|
21
|
Net 737 |
|
22
|
23
|
24
|
25
|
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%44)
Yağ (%34)
Protein (%22)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 750 kalori (03 Ağu 24)
|
