| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 2432 Kal |
|
Yiyecek: 1455 Kal |
(Yağ: 59,72g, Protein: 62,08g, Karb: 176,32g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 2432 Kal |
|
Yiyecek: 30552 Kal |
(Yağ: 1254,11g, Protein: 1303,64g, Karb: 3702,80g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
1
|
2
|
3
 |
Net -685 |
|
4
|
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%47)
Yağ (%36)
Protein (%17)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1850 kalori (16 Tem 24)
|
