| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 2378 Kal |
|
Yiyecek: 468 Kal |
(Yağ: 22,36g, Protein: 24,91g, Karb: 42,57g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 9511 Kal |
|
Yiyecek: 1872 Kal |
(Yağ: 89,44g, Protein: 99,65g, Karb: 170,29g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
 |
Net -1642 |
|
18
|
Net -1883 |
|
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
Net -2200 |
|
24
|
Net -1914 |
|
25
|
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%36)
Yağ (%43)
Protein (%21)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2800 kalori (16 Tem 22)
|
