| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 1704 Kal |
|
Yiyecek: 752 Kal |
(Yağ: 26,74g, Protein: 68,20g, Karb: 60,44g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 49412 Kal |
|
Yiyecek: 10534 Kal |
(Yağ: 374,34g, Protein: 954,82g, Karb: 846,23g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
1
 |
Net -410 |
|
2
|
3
|
Net -472 |
|
4
|
|
5
|
6
|
7
|
8
|
Net -895 |
|
9
|
Net -1143 |
|
10
|
Net -1188 |
|
11
|
Net -1646 |
|
12
|
Net -411 |
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
 |
Net 157 |
|
20
|
Net -388 |
|
21
|
Net -1665 |
|
22
|
23
|
Net -1214 |
|
24
|
Net -1381 |
|
25
|
26
|
Net -834 |
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%32)
Yağ (%32)
Protein (%36)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1484 kalori (01 Oca 24)
|
