| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 675 Kal |
|
Yiyecek: 649 Kal |
(Yağ: 21,55g, Protein: 21,48g, Karb: 52,00g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 2701 Kal |
|
Yiyecek: 3246 Kal |
(Yağ: 107,77g, Protein: 107,39g, Karb: 259,98g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
|
12
|
13
|
14
 |
Net 561 |
|
15
|
16
|
17
|
18
|
|
19
|
20
|
21
 |
Net -779 |
|
22
|
23
|
24
|
25
|
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%42)
Yağ (%40)
Protein (%18)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1118 kalori (08 Tem 24)
|
