| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 2034 Kal |
|
Yiyecek: 767 Kal |
(Yağ: 26,21g, Protein: 39,23g, Karb: 94,37g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 4067 Kal |
|
Yiyecek: 14573 Kal |
(Yağ: 498,05g, Protein: 745,39g, Karb: 1793,10g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
5
|
6
|
7
 |
Net -929 |
|
8
|
9
|
10
|
11
|
Net -1526 |
|
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%49)
Yağ (%31)
Protein (%20)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1210 kalori (06 Oca 24)
|
