| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 1888 Kal |
|
Yiyecek: 1633 Kal |
(Yağ: 61,91g, Protein: 81,50g, Karb: 175,77g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 5664 Kal |
|
Yiyecek: 34290 Kal |
(Yağ: 1300,01g, Protein: 1711,60g, Karb: 3691,15g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
 |
Net -706 |
|
10
|
Net -230 |
|
11
|
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
|
19
|
20
|
21
 |
Net 524 |
|
22
|
23
|
24
|
25
|
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%44)
Yağ (%35)
Protein (%21)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2400 kalori (10 Ağu 24)
|
