| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 2532 Kal |
|
Yiyecek: 1281 Kal |
(Yağ: 106,80g, Protein: 55,71g, Karb: 21,35g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 2532 Kal |
|
Yiyecek: 3844 Kal |
(Yağ: 320,39g, Protein: 167,13g, Karb: 64,05g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
|
19
|
20
|
21
|
22
 |
Net -745 |
|
23
|
24
|
25
|
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%6)
Yağ (%76)
Protein (%18)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2100 kalori (26 Şub 22)
|
