| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 497 Kal |
|
Yiyecek: 1849 Kal |
(Yağ: 85,34g, Protein: 62,53g, Karb: 208,85g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 4972 Kal |
|
Yiyecek: 18487 Kal |
(Yağ: 853,38g, Protein: 625,33g, Karb: 2088,52g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
1
 |
Net 1044 |
|
2
|
Net 1112 |
|
3
|
Net 994 |
|
4
|
Net 1072 |
|
5
|
Net 2398 |
|
6
|
Net 922 |
|
7
|
Net 2218 |
|
8
|
Net 1753 |
|
9
|
Net 2160 |
|
10
 |
Net -158 |
|
11
|
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%46)
Yağ (%41)
Protein (%13)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2400 kalori (26 Haz 24)
|
