| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 1947 Kal |
|
Yiyecek: 1803 Kal |
(Yağ: 66,61g, Protein: 68,27g, Karb: 230,27g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 29212 Kal |
|
Yiyecek: 12620 Kal |
(Yağ: 466,29g, Protein: 477,88g, Karb: 1611,89g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
 |
Net -195 |
|
20
|
Net -426 |
|
21
|
Net -131 |
|
22
|
Net -92 |
|
23
|
Net -6 |
|
24
|
25
|
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%52)
Yağ (%33)
Protein (%15)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori (02 May 23)
|
