| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 2335 Kal |
|
Yiyecek: 1072 Kal |
(Yağ: 32,48g, Protein: 80,57g, Karb: 113,31g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 72374 Kal |
|
Yiyecek: 12858 Kal |
(Yağ: 389,74g, Protein: 966,88g, Karb: 1359,76g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
1
 |
Net -1726 |
|
2
|
Net -1796 |
|
3
|
Net -1348 |
|
4
|
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
Net -1166 |
|
20
|
Net -777 |
|
21
|
Net -1218 |
|
22
|
Net -1460 |
|
23
|
Net -1519 |
|
24
|
25
|
Net -1589 |
|
26
|
Net -764 |
|
27
|
Net -361 |
|
28
|
Net -2344 |
|
29
|
30
|
31
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%43)
Yağ (%27)
Protein (%30)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori (26 Oca 24)
|
