| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 1400 Kal |
|
Yiyecek: 1481 Kal |
(Yağ: 65,56g, Protein: 74,97g, Karb: 144,05g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 2799 Kal |
|
Yiyecek: 22211 Kal |
(Yağ: 983,42g, Protein: 1124,51g, Karb: 2160,74g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%40)
Yağ (%40)
Protein (%20)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2200 kalori (11 Eyl 24)
|
